Club Femm Poklad

- lekce zaměřená na zlepšení kondice a formování svalových partií v kombinaci s aerobními intervaly pro odbourávání tukové tkáně a zlepšení aerobní vytrvalosti a celkové kondice. Jízda na speedingovém kole je doplněna o posilování všech svalových skupin. Vhodná náhrada posilovny.

- klasická hodina aerobiku složená z aerobní a posilovací části s využitím činek, gumiček, tyčí, balónů a stepů.

- cvičení na BOSU® v jednoduché choreografii, kombinace základních kroků, vhodné pro začátečníky. Svaly oslabené sedavým způsobem života zodpovědné za svalové dysbalance se cvičením na BOSU® posilují. Cvičení na BOSU® působí příznivě na všechny svaly těla.

- vytrvalostně silový trénink střední intenzity na BOSU®, zaměřený na všestranné posílení svalstva celého těla s důrazem na posílení břišního svalstva. Provádění cviků na BOSU® nezatěžuje klouby, pomocí držení rovnováhy stimuluje svaly v těle zajišující správné zakřivení páteře, postavení pánve.

- speciální cvičební program zaměřený na posilování hlubokých svalů těla, zvýšení ohebnosti a vytrvalosti, který buduje pevné, dlouhé a štíhlé svaly a pružnou a nebolestivou páteř s nejnovějším světovým hitem BOSU®.

- taneční styl hodiny s posilovacími prvky, střídají se pomalé a rychlé části a přitom dochází ke spalování tuků a formování postavy.

- je určeno pro nejmenší "začínající" sportovce. Hodina probíhá za účasti rodičů nebo jejich nejbližších, kteří se cvičení a her aktivně účastní. Nad celkovým průběhem hodiny dohlíží instruktor s odbornou kvalifikací pro cvičení s dětmi. Cvičení je zaměřeno na všestranný rozvoj dítěte.

- celoroční sportovní program, který směřuje ke zvládnutí správného držení těla, rozvoj obratnosti, zlepšení pohybu v prostoru podle hudby pomocí tanečních choreografií. Koncepce a metodika sportovních tříd je zaměřena na obnovu fyzické kondice, zlepšení imunity organismu, snížení rizika nadváhy apod.

- velmi intenzivní hodina, kdy jízda na speedingovém kole se střídá s posilováním ochabujících svalových skupin. Tento trénink je jedním z nejúčinnějších pro formování postavy a spalování tělesného tuku.

- jedná se o skupinové, zábavné a energeticky vysoce účinné cvičení na speciálně upravených boxovacích totemech, při kterém ve stejný okamžik klienti nacházejí hudbu, motivaci, kondici, zábavu a psychickou uvolněnost. Tento originální program byl vyvinut tak, aby oslovil lidi téměř každého věku a úrovně zdatnosti.

- dokáže plně nahradit veškeré fitness aktivity. Je založen na přirozených a plynulých pohybech bez doskoků a zatížení kloubů. Při cvičení se využívá jen hmotnost těla. Nezáleží kolik je vám let a v jaké jste kondici. FLOWIN® = ideální redukce hmotnosti, formování postavy, zvyšování výkonu, správné držení těla! Lekce více zaměřená na posilování.

- dokáže plně nahradit veškeré fitness aktivity. Je založen na přirozených a plynulých pohybech bez doskoků a zatížení kloubů. Při cvičení se využívá jen hmotnost těla. Nezáleží kolik je vám let a v jaké jste kondici. FLOWIN® = ideální redukce hmotnosti, formování postavy, zvyšování výkonu, správné držení těla! Lekce více zaměřená na aerobní zátěž.

- tento aerobik je zaměřen na širokou škálu aerobiku, posilování, stepu a jiných pohybově - zábavných cvičení, jejichž součástí jsou složitější a náročnější taneční prvky a choreografie.

- pomalá forma cvičení, která působí na tvarování dlouhých štíhlých svalů a zpevňuje zejména střed těla, jež zodpovídá za jeho správné držení. Cvičením podpoříte koncentraci i své sebevědomí. Díky vydatnému okysličení celého organismu pilates nevyčerpává, ale nabíjí energií. Vhodný pro všechny věkové kategorie a doporučován fyzioterapeuty pro své blahodárné účinky při bolestech hlavy a zad.

Určitě jste si všimli nového názvu v rozpisu hodin – PILATES INSTITUTE®. V čem se liší od klasické metody PILATES?
PILATES INSTITUTE® pracuje nejen s klasickými 34 Pilates cviky Matworku, ale především s jejími modifikacemi, které aplikuje spolu s metodou vývojové posturální ontogeneze Doc.PaedDr. Pavla Koláře,Ph.D. a dalších významných světových specialistů v oblasti hlubokého svalového stabilizačního systému páteře. Je určena zejména klientům, kterým klasická metoda Pilates nevyhovuje, trpí bolestivostí zad, mají zdravotní omezení, rekreačním či vrcholovým sportovcům, kteří potřebují kompenzaci k jednostrannému zatížení, ale i zcela zdravým klientům, kteří chtějí bezpečně své tělo srovnat a zpevnit zároveň.

- jízda na speedingovém kole je doplněna o posilovací a kompenzační cvičení. Hodiny zaměřené na redukci hmotnosti.

- CVIČENÍ VYCHÁZEJÍCÍ Z PŘIROZENÉHO LIDSKÉHO POHYBU - CHŮZE. WALKING in - fitness program, který v sobě zahrnuje aerobní trénink (chůze na pásech) a posilovací trénink (posilování problémových partií). Lekce mohou být vedeny jako spalovací nebo kardiovaskulární trénink. WALKING in - je určený pro všechny věkové kategorie, od náctiletých po seniory.

- nový fitness program, který vznikl v daleké Kolumbii, když si její tvůrce Alberto "Beto" Perez na lekci zapomněl tradiční hudbu. Zaimprovizoval tedy a použil latinsko-americkou hudbu, kterou zrovna poslouchal v autě. A Zumba byla na světě! Lekce Zumby spojuje tradiční aerobní cvičení se základními kroky salsy, merengue, cumbie, reggaetonu a dalších tanců. To vše na zábavnou hudbu. Nepotřebujete žádné taneční nebo fitness zkušenosti. Přijďte se pobavit a zapomenout na všechny starosti. Čeká Vás party!

- je vhodná pro děvčata i chlapce ve věku od 6-13 let, kteří mají rádi pohyb a tanec a chtějí se naučit něco nového. Hodina je doprovázena zajímavou hudbou.